Thu 21 October 2021  |  پنحشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۰
رئيس سازمان بنياد شهيد خراسان جنوبي: ايرانيان با ياد شهدا در پاي صندوق‌هاي رأي حاضر شوند   |   سیاسیون طبسی حفظ برادری دینی را بر همه امور مقدم بدانند   |   در برخورد جدی با پدیده قاچاق هیچ‌ گونه اغماضی پذیرفتنی نیست   |   مبنای حرکت امام و رهبری در جاذبه و دافعه دین و ارزش‌ های الهی است   |   مردم مراقب باشند تا گرفتار دفاتر زیارتی غیرمجاز نشوند   |   جنگ نرم مهم‌ترين بحثي است كه خبرنگاران بايد به آن بپردازند   |   آیا فرمانداری طبس ویژه می شود؟    |   هشدار سازمان جهاد كشاورزی خراسان جنوبي به كشاورزان و دام داران   |   نامزد انتخاباتی شکست خورده در رقابت های انتخاباتی از فردوس خبر شکایت کرد   |   فردوس با 97 درصد از بيشترين سرانه راه آسفالته روستايي در استان برخوردار است   |   استاندار خراسان جنوبي: دستاوردهاي دولت نهم در خراسان جنوبي قابل كتمان نيست   |   مسکن مهر در راس خدمات دولت نهم و دهم است   |   با حضور پرشور مردم دشمنان قسم خورده انقلاب و نظام خجل شدند   |   افزايش طلاق در استان   |   برپایی خیمه های معرفت و اجرای طرح آرامش بهاری در بقاع متبرکه بیرجند، فردوس و بشرویه   |   سهم شهرستان هاي خراسان جنوبي از اعتبارات عمراني اعلام شد   |   استاندار خراسان جنوبي: درآمد مالياتي خراسان جنوبي در دولت نهم 4 برابر شد   |   بشرویه شهرستان شد    |   لشکر ابرهه بار دیگر در طبس زمین گیر شد   |   خراسان‌ جنوبی کمترین درآمد کشور را دارد   |   هئیت‌ های مذهبی باید انسان‌ ساز باشند   |   استاندار خراسان جنوبي: دولت نهم استفاده ابزاري از اساتيد و دانشگاه‌ها را از بين برد   |   درخواست 3 میلیارد ریال برای برگزاری كنگره سرداران در سفر سوم دولت    |   مطالبات اوقاف خراسان جنوبی بیش از 18 میلیارد تومان است   |   در گفتگوي فارس با مديركل منابع طبيعي خراسان جنوبي بررسي شد؛ لزوم اجراي طرح‌هاي آبخيز و آبخوانداري در خراسان جنوبي   |   در ايام‌الله دهه فجر انجام مي‌شود؛ افتتاح 30 خانه قرآن در روستاهاي خراسان جنوبي   |   نشست بصیرت عاشورایی ویژه اصحاب رسانه‌   |   عدم آگاهی مردم باعث تخریب و تصرف منابع طبیعی است   |   معتادان اقدام به ترک اعتیاد کنند   |   گرانی نیست، گران می فروشند ...؟!   |   طبس دروازه خراسان جنوبی می شود (2)   |   مدير‌كل كميته امداد امام خميني (ره) خراسان جنوبي: گردن كلفت‌هاي جامعه فقرا را از خدمت بي‌نياز مي‌دانند    |   رئیس مجمع نمایندگان استان در پي شايعات وقوع زلزله، گفت: مردم اصلا نگران نباشند   |   عضو كميسيون امنيت ملي مجلس: صانعي حرف‌هايي مي‌زند كه در شأن مرجعيت نيست   |   بدون تردید بیداری اسلامی جلوه هایی از تفکر اسلام ناب محمدی و انقلاب اسلامی ایران است   |   علي كريمي با باشگاه پرسپوليس به توافق رسيد    |   نگاه به شهرستان‌ ها باید مانند نگاهی باشد که به مرکز استان می‌ شود   |   تبلیغات انتخاباتی با امکانات دولتی ممنوع / عزل مدیران متخلف   |   100 هزار جلد كتاب بین مدارس و كتاب خانه ها توزیع شد   |   مشكلات بخش حمل و نقل دام فردوس و سرايان بررسي شد   |   
 
تیتر آخرین اخبار

تبلیغات


خشكی پوست با رژیم غذایی صحیح درمان می شود

۰۷/۰۹/۱۳۸۷

فردوس خبر: روابط عمومي

وقتی میزان آب پوست در حد طبیعی باشد، پوست نرم، لطیف و صاف است. در پوست طبیعی یك جریان دایمی آب از لایه های عمقی به سطح وجود دارد و در نهایت آب از سطح پوست تبخیر می شود اما در فصول سرد مقدار این تبخیر بیشتر می شود و بیشتر افراد خشكی پوست را تجربه می كنند.

یك شهروند می گوید: با شروع فصل پاییز همیشه در پوست صورتم كشیدگی و خشكی احساس می كنم و باید با كرم های مختلف پوستم را مرطوب و چرب نگه دارم زیرا در غیر این صورت، ترك می خورد و آزارم می دهد.

او می افزاید: گاهی اوقات هم كف دستم پوسته پوسته می شود و بدون دستكش نخی قادر به انجام كارهای منزل مثل گردگیری و نظافت نیستم.

وي عنوان مي كند: با وجود این كه 35 سال بیشتر ندارم ولی پوستم خشك و چروكیده شده است.

وی اضافه می كند: با مراجعه به پزشك و انجام برخی آزمایش ها متوجه شدم به كمبود ویتامین دچار شده‌ام و با مصرف میوه و سبزی های تازه و مكمل های ویتامین، پوستم خیلی بهتر از گذشته شده است.

یك كارشناس تغذیه در این باره می گوید: علت خشكی پوست می تواند محیطی و یا مربوط به كاهش توانایی پوست در نگه داشتن رطوبت طبیعی خود باشد.

موسی فیروزه می افزاید: قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشك، جریان باد و گرمای مصنوعی در محیط های بسته باعث كاهش رطوبت می شود. به همین علت در فصل پاییز و زمستان افراد خشكی پوست را بیشتر تجربه می كنند.

وی تصریح می كند: شست وشوی مكرر نیز باعث برداشته شدن لایه چربی از سطح پوست و منجر به خشكی آن می شود.

به گفته وی مصرف برخی از صابون ها نیز خشكی پوست را به همراه دارد و در مشاغل خاص كه تماس مكرر با مواد پاك كننده و شوینده وجود دارد، خشكی پوست زیادی مشاهده می شود.

وی توضیح می دهد: با بالارفتن، پوست توانایی خود را برای حفظ رطوبت از دست می دهد اما در سنین پایین تر عوامل ذكر شده و بسیاری از بیماری های جسمانی ممكن است این عارضه را به وجود آورد.

وی اظهار می دارد: پوستی كه میزان آب آن كم باشد، خشك، خشن و ترك خورده شده و پوسته اندازی مشخصی بر سطح آن دیده می شود. خشكی پوست به طور معمول همراه با خارش است و در نهایت پوست برای ابتلا به عفونت های میكروبی و قارچی مستعدتر می شود.

وی عنوان می كند: لایه های چربی عواملی طبیعی برای حفظ رطوبت در پوست هستند كه از غدد چربی داخل پوست به سطح پوست ترشح و مانع بروز خشكی در پوست می شوند.

فیروزه می گوید: اسید مالیك موجود در سیب، اسید سیتریك موجود در لیموترش، اسید گلیكونیك موجود در نیشكر و ... جزو گروهی از مواد به نام آلفاهیدروكسی اسیدها هستند كه به طور كلی این مواد خاصیت مرطوب كنندگی دارند و باعث شفافیت و طراوات بیشتر پوست می شوند.

وی یادآور می شود: آلفاهیدروكسی اسیدها، اسیدهای موجود در میوه، سبزی ویژه هستند كه از چند طریق باعث كند شدن فرآیند پیری پوست می شوند و امروزه در محصولات آرایشی از آن ها استفاده می شود.

وی تصریح می كند: این عوامل مرطوب كننده طبیعی، در مسیر سوخت و ساز كربوهیدرات ها در بدن به دست می آیند و با خوردن مواد غذایی حاوی آن ها در بدن آزاد و موجب افزایش رطوبت پوست می شوند و در نتیجه، از خشكی پوست جلوگیری می كنند.

وی با بیان این كه روغن زیتون، مفیدترین روغن برای درمان خشكی پوست است، عنوان می كند: استعمال روغن زیتون مانع از خروج رطوبت از سطح پوست می شود و از پیشرفت خشكی پوست ممانعت می كند.

وی به عوامل تغذیه ای ایجاد كننده خشكی پوست اشاره می كند و می گوید: كمبود پروتئین، روی، ویتامین های C B1 E B6 A از عوامل ایجاد كننده خشكی پوست هستند.

وی می افزاید: الاستین و كلاژن از پروتئین های اصلی پوست هستند و وجود آن ها برای داشتن پوستی نرم و لطیف ضروری است و باعث حفظ آب و رطوبت پوست می شود.

وی تصریح می كند: كمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث خشكی، پوسته پوسته شدن و در نهایت ترك خوردگی پوست می شود. در صورت ابتلا به خشكی پوست توصیه می شود از انواع گوشت ها، فرآورده های شیر (شیر، ماست، پنیر)، تخم مرغ و انواع ماهی ها بیشتر استفاده شود.

وی به كمبود ویتامین C به عنوان یكی از عوامل مؤثر در خشكی پوست اشاره می كند و اظهار می دارد: كمبود این ویتامین باعث خونریزی و خشكی پوست می شود و در صورت بروز این عارضه باید از مركبات، كیوی، طالبی و انواع توت (توت سفید، توت فرنگی و شاه توت) بیشتر استفاده شود.

وی عنوان می كند: عنصر روی در ساخت پروتئین ها، فعالیت ویتامین A و سلامت پوست و مو تأثیر به سزایی دارد. كمبود آن اگزما و مشكلات پوستی فراوانی از جمله آكنه را به همراه دارد. منابع غذایی حاوی آن عبارتند از: انواع گوشت ها، غذاهای دریایی، شیر، پنیر، تخم مرغ، جوانه گندم و بادام زمینی كه در صورت خشكی پوست بهتر است از آن ها بیشتر استفاده شود تا این عارضه سریع تر برطرف شود زیرا كمبود روی علاوه بر خشكی و اگزمای پوستی، پوست را برای بروز عفونت های میكروبی و قارچی نیز مستعد می كند.

فیروزه می گوید: ویتامین A در سلامت سلول های اپی تلیال كه لایه خارجی پوست را تشكیل می دهند دخالت دارد و كمبود آن باعث خشكی و زبری پوست می شود. همچنین كمبود ویتامین A، چروك های پوستی را نیز به همراه می آورد و البته مصرف بیش از اندازه این ویتامین نیز باعث پوسته پوسته شدن، خشكی و ترك خوردگی می شود.

وی می افزاید: عواملی مانند مصرف ناكافی میوه، سبزی و استفاده از داروهای لاغری كه مانع جذب چربی ها می شوند نیز، كمبود ویتامین A را به همراه دارند و به همین دلیل توصیه می شود در حد اعتدال و به طور متناسب از منابع غذایی آن نظیر جگر، زرده تخم مرغ، هویج، كدو حلوایی، گوجه فرنگی و توت فرنگی استفاده شود. در ضمن منابع غذایی حاوی ویتامین A اگر با منابع غذایی حاوی ویتامین های C E و پروتئین مصرف شوند، جذب ویتامین A افزایش می یابد.

وی با بیان این كه ویتامین B6 در تولید و ساخت پروتئین ها مؤثر است، تصریح می كند: كمبود این ویتامین باعث اختلال در تولید پروتئین های پوستی می شود و خشكی و ترك خوردگی را به همراه دارد، از این رو توصیه می شود در صورت بروز این عارضه از منابع غنی این ویتامین مانند موز، توت فرنگی، طالبی، انواع گوشت ها و جگر بیشتر مصرف كنید.

وی عنوان می كند: كمبود ویتامین E سبب پیری پوست می شود و خاصیت ارتجاعی پوست را كاهش می دهد و چین و چروك پوست را به همراه دارد و از آن جا كه این ویتامین محافظ چربی های غیر اشباع در بدن است، كمبود آن موجب كاهش و اختلال ورود چربی به سطح پوست می شود و خشكی شدید پوست را به وجود می آورد.

وی ادامه می دهد: بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین E نظیر جوانه گندم روغن آفتابگردان، روغن زیتون و بادام به همراه مواد غذایی غنی از ویتامین C A مانند پرتقال، لیمو، جگر، زرده تخم مرغ، هویج و گوجه فرنگی برای جذب بهتر استفاده شود.

به گفته وی ویتامین B1 یا تیامین نیز در سوخت‌و‌ساز كربوهیدرات ها و تولید اسید پیروییك دخالت دارد و از آن جا كه این تركیب جزو عوامل مرطوب كننده طبیعی پوست است، كمبود آن موجب خشكی و پوسته ریزی می شود و به همین دلیل باید در صورت بروز این عارضه، از مواد غذایی مانند انواع گوشت ها، جوانه گندم، سبوس برنج و نخود فرنگی استفاده شود.

وی توصیه می كند: هر چند تغذیه عامل مؤثر و ضروری در كنترل بسیاری از مشكلات جسمی است اما در صورت بروز خشكی پوست حاد، باید با پزشك و متخصص تغذیه مشورت كرد.

Table 'comment' is marked as crashed and should be repaired