Tue 17 September 2019  |  سه شنبه ۲۶ شهريور ۱۳۹۸
همه باهم کنار بیایند چطور است بد است یا خوب است ...؟   |   «روز خبرنگار» به صورت گزینشی در فردوس برگزار شد ...؟!   |   آسیب شناسی انتخاباتی ضرورتی برای برون رفت از آفت های جدی در انتخاب نماینده مردم فردوس است   |   جنگ آینده بشر «جنگ آب» است   |   قیمت طلا، سکه و ارز در بازار   |   بدون تردید آینده در قلمرو اسلام است   |    ضروریست نماز جمعه با قدرت و صلابت در بین مردم بماند   |   نگاه به مسئله طلاق از بالا اشتباه است/ ازدواج‌ها به سمت خیابانی‌شدن پیش می‌ روند   |   تنها سینمای 6 بعدی خراسان جنوبی در فردوس هم تعطیل شد   |   عید سعید فطر مبارک باد   |   شرکت های به ظاهر خصوصی در حال قربانی کردن اقتصاد کشور   |   استاندار خراسان جنوبي: ايران آينده بايد سرآمد كشورهاي منطقه باشد   |   اورژانس اجتماعي بهزيستي به دنبال خدمات‌رساني سريع است   |   برگزاری همایش ترانزیت و توسعه محور شرق در خراسان جنوبی   |   خوشوقتيم كه از بچه محلاي خودمون آغاز شد.   |   نهال کاری و فضای سبز خراسان جنوبی کم است و راه اندازی صنایع غذایی مقرون به صرفه نیست   |   بینش سیاسی رسانه‌ ها باید افزایش یابد   |   سهم استان از صادرات 77 تنی زعفران كمتر از 10 درصد است   |   فرمانده انتظامي خراسان جنوبي: انتظار داريم تمام رانندگاني كه از محورهاي مواصلاتي استان عبور مي كنند مانند رانندگان سربيشه قوانين رانندگي را رعايت كنند   |   آموزش های امداد و نجات به دانشجویان فردوس   |   در نشست مطبوعاتي استاندار با خبرنگاران چه گذشت...؟   |   استاندار خراسان جنوبي: دولت نهم استفاده ابزاري از اساتيد و دانشگاه‌ها را از بين برد   |   عيسي فرهادي: دولت نهم پاشنه آشيل انقلاب اسلامي است    |   خشکسالی عرصه را بر مردم استان تنگ کرده است   |   آبگرم هلال‌احمر فردوس يكي از 20 آبگرم‌هاي معدنی برتر كشور است   |   استاندار: اعتبار شبکه ي تغذیه ي گاز در ۸ شهر تامین شد   |   تدوین 50 شاخص برای توزیع اعتبارات خراسان‌ جنوبی   |   اجراي طرح هادي روستا، خواسته اصلي مردم حسين آباد    |   استاندار: مديريت صنعت حمل و نقل به توسعه خراسان جنوبي شتاب مي‌بخشد   |   كانون پرورش فكري كودكان و نوجوانان فردوس اينترنتي مي شود   |   هنوز 43 درصد نسبت به بارندگی نرمال عقب هستیم   |   استاندار خراسان جنوبي خبر داد: افتتاح 774 پروژه عمراني خراسان جنوبي در دهه فجر   |   سهم شهرستان هاي خراسان جنوبي از اعتبارات عمراني اعلام شد   |   مباحث وقف نباید آلوده به گرایش‌های شخصی و گروهی شود    |   توهین به پیامبر اعظم(ص)، حرکت بیداری اسلامی جهان را تسریع کرد   |   در ارتباط با اتصال فردوس به راه آهن پیشنهاداتی وجود دارد که باید بررسی بشود   |   تزریق گاز به شبكه داخلی فردوس هفته آینده انجام می شود   |   خراسان جنوبی از سال 84 رشد معجزه گونه‌ای داشته است   |   سهم شهرستان ها از اعتبارات تملك دارایی تعیین شد    |   ستاد حوادث غيرمترقبه خراسان جنوبي اعلام كرد: احتمال وقوع مجدد سيل و توفان در خراسان جنوبي   |   
 
تیتر آخرین اخبار

تبلیغات


خشكی پوست با رژیم غذایی صحیح درمان می شود

۰۷/۰۹/۱۳۸۷

فردوس خبر: روابط عمومي

وقتی میزان آب پوست در حد طبیعی باشد، پوست نرم، لطیف و صاف است. در پوست طبیعی یك جریان دایمی آب از لایه های عمقی به سطح وجود دارد و در نهایت آب از سطح پوست تبخیر می شود اما در فصول سرد مقدار این تبخیر بیشتر می شود و بیشتر افراد خشكی پوست را تجربه می كنند.

یك شهروند می گوید: با شروع فصل پاییز همیشه در پوست صورتم كشیدگی و خشكی احساس می كنم و باید با كرم های مختلف پوستم را مرطوب و چرب نگه دارم زیرا در غیر این صورت، ترك می خورد و آزارم می دهد.

او می افزاید: گاهی اوقات هم كف دستم پوسته پوسته می شود و بدون دستكش نخی قادر به انجام كارهای منزل مثل گردگیری و نظافت نیستم.

وي عنوان مي كند: با وجود این كه 35 سال بیشتر ندارم ولی پوستم خشك و چروكیده شده است.

وی اضافه می كند: با مراجعه به پزشك و انجام برخی آزمایش ها متوجه شدم به كمبود ویتامین دچار شده‌ام و با مصرف میوه و سبزی های تازه و مكمل های ویتامین، پوستم خیلی بهتر از گذشته شده است.

یك كارشناس تغذیه در این باره می گوید: علت خشكی پوست می تواند محیطی و یا مربوط به كاهش توانایی پوست در نگه داشتن رطوبت طبیعی خود باشد.

موسی فیروزه می افزاید: قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشك، جریان باد و گرمای مصنوعی در محیط های بسته باعث كاهش رطوبت می شود. به همین علت در فصل پاییز و زمستان افراد خشكی پوست را بیشتر تجربه می كنند.

وی تصریح می كند: شست وشوی مكرر نیز باعث برداشته شدن لایه چربی از سطح پوست و منجر به خشكی آن می شود.

به گفته وی مصرف برخی از صابون ها نیز خشكی پوست را به همراه دارد و در مشاغل خاص كه تماس مكرر با مواد پاك كننده و شوینده وجود دارد، خشكی پوست زیادی مشاهده می شود.

وی توضیح می دهد: با بالارفتن، پوست توانایی خود را برای حفظ رطوبت از دست می دهد اما در سنین پایین تر عوامل ذكر شده و بسیاری از بیماری های جسمانی ممكن است این عارضه را به وجود آورد.

وی اظهار می دارد: پوستی كه میزان آب آن كم باشد، خشك، خشن و ترك خورده شده و پوسته اندازی مشخصی بر سطح آن دیده می شود. خشكی پوست به طور معمول همراه با خارش است و در نهایت پوست برای ابتلا به عفونت های میكروبی و قارچی مستعدتر می شود.

وی عنوان می كند: لایه های چربی عواملی طبیعی برای حفظ رطوبت در پوست هستند كه از غدد چربی داخل پوست به سطح پوست ترشح و مانع بروز خشكی در پوست می شوند.

فیروزه می گوید: اسید مالیك موجود در سیب، اسید سیتریك موجود در لیموترش، اسید گلیكونیك موجود در نیشكر و ... جزو گروهی از مواد به نام آلفاهیدروكسی اسیدها هستند كه به طور كلی این مواد خاصیت مرطوب كنندگی دارند و باعث شفافیت و طراوات بیشتر پوست می شوند.

وی یادآور می شود: آلفاهیدروكسی اسیدها، اسیدهای موجود در میوه، سبزی ویژه هستند كه از چند طریق باعث كند شدن فرآیند پیری پوست می شوند و امروزه در محصولات آرایشی از آن ها استفاده می شود.

وی تصریح می كند: این عوامل مرطوب كننده طبیعی، در مسیر سوخت و ساز كربوهیدرات ها در بدن به دست می آیند و با خوردن مواد غذایی حاوی آن ها در بدن آزاد و موجب افزایش رطوبت پوست می شوند و در نتیجه، از خشكی پوست جلوگیری می كنند.

وی با بیان این كه روغن زیتون، مفیدترین روغن برای درمان خشكی پوست است، عنوان می كند: استعمال روغن زیتون مانع از خروج رطوبت از سطح پوست می شود و از پیشرفت خشكی پوست ممانعت می كند.

وی به عوامل تغذیه ای ایجاد كننده خشكی پوست اشاره می كند و می گوید: كمبود پروتئین، روی، ویتامین های C B1 E B6 A از عوامل ایجاد كننده خشكی پوست هستند.

وی می افزاید: الاستین و كلاژن از پروتئین های اصلی پوست هستند و وجود آن ها برای داشتن پوستی نرم و لطیف ضروری است و باعث حفظ آب و رطوبت پوست می شود.

وی تصریح می كند: كمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث خشكی، پوسته پوسته شدن و در نهایت ترك خوردگی پوست می شود. در صورت ابتلا به خشكی پوست توصیه می شود از انواع گوشت ها، فرآورده های شیر (شیر، ماست، پنیر)، تخم مرغ و انواع ماهی ها بیشتر استفاده شود.

وی به كمبود ویتامین C به عنوان یكی از عوامل مؤثر در خشكی پوست اشاره می كند و اظهار می دارد: كمبود این ویتامین باعث خونریزی و خشكی پوست می شود و در صورت بروز این عارضه باید از مركبات، كیوی، طالبی و انواع توت (توت سفید، توت فرنگی و شاه توت) بیشتر استفاده شود.

وی عنوان می كند: عنصر روی در ساخت پروتئین ها، فعالیت ویتامین A و سلامت پوست و مو تأثیر به سزایی دارد. كمبود آن اگزما و مشكلات پوستی فراوانی از جمله آكنه را به همراه دارد. منابع غذایی حاوی آن عبارتند از: انواع گوشت ها، غذاهای دریایی، شیر، پنیر، تخم مرغ، جوانه گندم و بادام زمینی كه در صورت خشكی پوست بهتر است از آن ها بیشتر استفاده شود تا این عارضه سریع تر برطرف شود زیرا كمبود روی علاوه بر خشكی و اگزمای پوستی، پوست را برای بروز عفونت های میكروبی و قارچی نیز مستعد می كند.

فیروزه می گوید: ویتامین A در سلامت سلول های اپی تلیال كه لایه خارجی پوست را تشكیل می دهند دخالت دارد و كمبود آن باعث خشكی و زبری پوست می شود. همچنین كمبود ویتامین A، چروك های پوستی را نیز به همراه می آورد و البته مصرف بیش از اندازه این ویتامین نیز باعث پوسته پوسته شدن، خشكی و ترك خوردگی می شود.

وی می افزاید: عواملی مانند مصرف ناكافی میوه، سبزی و استفاده از داروهای لاغری كه مانع جذب چربی ها می شوند نیز، كمبود ویتامین A را به همراه دارند و به همین دلیل توصیه می شود در حد اعتدال و به طور متناسب از منابع غذایی آن نظیر جگر، زرده تخم مرغ، هویج، كدو حلوایی، گوجه فرنگی و توت فرنگی استفاده شود. در ضمن منابع غذایی حاوی ویتامین A اگر با منابع غذایی حاوی ویتامین های C E و پروتئین مصرف شوند، جذب ویتامین A افزایش می یابد.

وی با بیان این كه ویتامین B6 در تولید و ساخت پروتئین ها مؤثر است، تصریح می كند: كمبود این ویتامین باعث اختلال در تولید پروتئین های پوستی می شود و خشكی و ترك خوردگی را به همراه دارد، از این رو توصیه می شود در صورت بروز این عارضه از منابع غنی این ویتامین مانند موز، توت فرنگی، طالبی، انواع گوشت ها و جگر بیشتر مصرف كنید.

وی عنوان می كند: كمبود ویتامین E سبب پیری پوست می شود و خاصیت ارتجاعی پوست را كاهش می دهد و چین و چروك پوست را به همراه دارد و از آن جا كه این ویتامین محافظ چربی های غیر اشباع در بدن است، كمبود آن موجب كاهش و اختلال ورود چربی به سطح پوست می شود و خشكی شدید پوست را به وجود می آورد.

وی ادامه می دهد: بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین E نظیر جوانه گندم روغن آفتابگردان، روغن زیتون و بادام به همراه مواد غذایی غنی از ویتامین C A مانند پرتقال، لیمو، جگر، زرده تخم مرغ، هویج و گوجه فرنگی برای جذب بهتر استفاده شود.

به گفته وی ویتامین B1 یا تیامین نیز در سوخت‌و‌ساز كربوهیدرات ها و تولید اسید پیروییك دخالت دارد و از آن جا كه این تركیب جزو عوامل مرطوب كننده طبیعی پوست است، كمبود آن موجب خشكی و پوسته ریزی می شود و به همین دلیل باید در صورت بروز این عارضه، از مواد غذایی مانند انواع گوشت ها، جوانه گندم، سبوس برنج و نخود فرنگی استفاده شود.

وی توصیه می كند: هر چند تغذیه عامل مؤثر و ضروری در كنترل بسیاری از مشكلات جسمی است اما در صورت بروز خشكی پوست حاد، باید با پزشك و متخصص تغذیه مشورت كرد.

نام (required)


پست الکترونیکی (نمایش داده نمیشود) (required)